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Cuantas series recomiendan. ? Y cuantas veces ppr semana?

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❤❤

Tengo 14 años ustedes creen que estos ejercicios me sirvan?, es que quiero comenzar a mejorar mi aspecto físico :D

Disculpa pero tú no tienes tonificados los brazos 😁

Hola, me puedes decir si es bueno hacer sentadillas tengo mis rodillas con artrosis?? Muchas gracias

No se cómo hacer presión en las pompis😭 lo intento pero al momento de bajar en la sentadilla ya no puedo mantener la presión en las pompis

Hermosa clase!❤

que clase de tortura asiática es esta 😭

Po

Gracias 🙏

¿y los intervalos?

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥇🥇🥇🥇🥇👍👍👍👍👏👏👏🙏😘😘😘😘😘😘😘

Gracias ❤

Gracias los estoy haciendo es poco pero apenas aguanto con mucho trabajo me cuesta pero se que es poco apoco

Es increíble que se ven tan sencillos y si duele el cuerpo Me encantaron ❤

Es buena la rutina pero en mi opinon muy simple y mucho se repite la sentadilla

❤😂DUELE pero ya mejorara 😊

Maravilloso empecé ayer y amanecí súper adolorida, pero me encantó, sigo hoy con la rutina ,❤gracias d

❤super gracias

Adorei maravilhoso obrigada

La haré duaxso día no mil gracias 😊

Gracias ok❤

la primera vez y de verdad me canse y me dolian mis brazos, wow encontre los ejercicios que necesitaba, muchas gracias

Lo hice 2 veces, espero resultados ❤❤❤

Hice tus abdominales en silla y me encantó!👍🙂 Muchísimas Gracias!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gracias por tanto

Empezó domingo 26 de mayo Dia 1: empiezo bien 🙂👍🏼 Dia 2:se me olvidó 😢 Dia 3: bien 😮

Es diario y cuantas veces por dia?

❤

Súper, me gustó mucho la rutina!! Gracias 😊😊

Gracias por tanto

Gracias, gracias

GRACIAS a tí!!

Me has matado pero mil gracias

Día 1: ✅️ Día 2:✅️ Día 3:✅️ Día 4: ✅️ Día 5: no pude hacerlo Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Día 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15: Día 16: Día 17: Día 18: Día 19: Día 20:

Funciona el ejercicio sin peso ?

Qué quieres ahora ya ya te dije que no no ya no ya no no yo quiero que vengas tú que vengas y que me lo digas bueno si vas a venir por mí misma también

1:✔ 2:✔ 3::✔ 4:✔ 5:✔ 6:✔ 7:✔ 8;✔ 9:✔ 10;✔ 11:✔ 12;✔ 13;✔

Gracias, gracias, gracias. Namasté🙏

Edta muy bien la felicito amiga

La sentadilla si es calentamiento en el ejercicio esa es corta y sirve para no tener contracciones en las rodillas

Me encantó ,yendo los brazos gorditos, gracias

Buenos ejercícios

Muy buena las rutinas me encantaron

No me queda claro cuántos segundos por ejercicio 🤔 ¿Debo intuir que 30seg por cada ejercicio?¿Y cuanto de descanso entre serie y serie, o sin descanso?

Buenísimo

Apenas empeze el ejercicio me encanto..

Gracías por compartir tengo fibromialgia y los dolores se multiplican cada vez más pero los ejercicios me ayudan.gracias

excelente rutina, corta e intensa